Wat is Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan
betekent
letterlijk "het hoogst bereikbare met de vuist" is een eeuwenoude Chinese
discipline voor gezondheid, ontspanning, meditatie, zelfverdediging en
karaktertraining. Het is een
"meditatie in beweging".
Tai Chi benadrukt
ontspanning en kalmte in plaats van hardheid en kracht.
Om deze reden kan Tai Chi door
iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of lichamelijke gesteldheid. De
oefeningen zijn langzaam en vloeiend met ronde bewegingen, in het kort Tai Chi genoemd. De
korte yangvorm bestaat uit een serie 48 bewegingen die sierlijk in elkaar
overgaan op het ritme van de ademhaling.
Tai Chi is een geneeskunst
en een krijgskunst die bewegingen uit de krijgskunst combineert met
energie-circulatie, ademhalings- en strektechnieken. Het gebruikt de oude
filosofie van Yin en Yang als fundament van de lesprincipes. In de Tai Chi
werken lichaam en geest samen om de energie optimaal te laten circuleren.
Oorspronkelijk werd deze chi-circulatie gebruikt om de interne kracht van
het fysieke lichaam voor het gevecht te vergroten. Dezelfde technieken
bleken ook doeltreffend te zijn als oefeningen om het leven te verlengen, te
genezen en te verjongen. Deze weldaden voor de gezondheid zijn de
belangrijkste factoren die tot de huidige populariteit van de Tai Chi hebben
geleid. Tai Chi wordt wereldwijd dagelijks beoefend door jong en oud.
Tai Chi om gezond te blijven
Regelmatig beoefenen van Tai
Chi heeft een preventieve werking. Zo is het mogelijk om de bloed- en
energiecirculatie in het hele lichaam gelijkmatig te houden en ziektes te
voorkomen. Het gaat erom dat een gezondheidsklacht wordt verholpen voordat
er een symptoom optreedt. Als er al een gezondheidsprobleem bestaat, kan het
door regelmatig beoefenen van Tai Chi worden gecorrigeerd voordat er
ernstige schade optreedt. Als het probleem al schade veroorzaakt heeft,
moeten misschien ingrijpende maatregelen worden genomen om de schade te
herstellen. Als de schade eenmaal is hersteld, vormen de vloeiende, trage en
geïntegreerde bewegingen van de Tai Chi een uitstekende hersteloefening om
de gezondheid te herwinnen. Op lichamelijk niveau bieden de trage en
ontspannen, inkrimpende en uitbreidende bewegingen een totale
lichaamsoefening. Door de spieren te ontspannen, verbetert de
bloedcirculatie. Totale lichaamsoefening beperkt zich niet tot armen en
benen, maar ook de ribben, ruggengraat en de organen geraken in ontspannen
toestand. De zachte bewegingen op het ritme van de ademhaling massseren het
lichaam van binnenuit en houden de organen gezond. Ook de longen kunnen
ontspannen en meer zuurstof opnemen.
Het is voor iedereen gemakkelijk te leren
en geeft een heerlijk gevoel!
Tai Chi
ter ontspanning
Tai Chi helpt de spanning
die wordt opgebouwd door de stress van hard werken weg te laten vloeien.
Mentaal en energetisch worden de spanningen losgelaten vanuit het hoofd en
andere gebieden waar de chi stagneert. Door veel mentale acctiviteit kunnen
de hersenen overgestimuleerd raken. Deze overstimulatie zorgt vaak voor zeer
hoge geestelijke spanning. Tai Chi oefeningen helpen de energie in ons
lichaam opnieuw te verdelen door de overmaat aan chi uit gebieden met
spanning weg te leiden en zo het evenwicht weer te herstellen. In het Engels
wordt een ziekte een ‘disease’ genoemd, wat een ‘gebrek aan gemak’ betekent.
Als we leren met gemak te leven, voorkomen we ziekten.